ULTRALYD AV DELTE MAGEMUSKLER - RECTUS DIASTASE

Etter et svangerskap er det helt normalt at kroppen – og spesielt magen – føles annerledes. Mange kvinner opplever at magemusklene ikke trekker seg skikkelig sammen igjen etter fødselen. Dette kan gi en bulete mage, en følelse av manglende støtte i kjernen, og ofte smerter i korsryggen. Dette kalles delte magemuskler, eller rectus diastase.

Er du usikker på om magemusklene dine har delt seg, eller om du trener riktig? Hos GPS Helse tar vi kvinnehelse på alvor. Vi benytter diagnostisk ultralyd for å måle diastasen nøyaktig. Dette gir oss et helt konkret bilde av muskulaturen og bindevevet ditt, slik at vi trygt kan veilede deg videre.

Under graviditeten må de rette magemusklene dele seg for å gjøre plass til babyen. Bindevevet (midtlinjen på magen) strekkes ut. Hos noen strammes dette opp av seg selv etter fødselen, mens hos andre forblir det en glippe på flere centimeter. Svært mange har dette den første tiden etter fødsel, men hos noen blir mellomrommet værende.

Typiske tegn på delte magemuskler:

• Du kjenner en «kløft» eller et mykt mellomrom langs midten av magen (ofte tydeligst ved navlen).
• Magen buler lett ut.
• Magen får en «spiss» form langs midten når du strammer musklene (for eksempel når du reiser deg opp fra ryggliggende).
• Du føler deg svak i kjernemuskulaturen ved løft og fysisk aktivitet.

Å få konstatert delte magemuskler via generell ultralyd-undersøkelse er første steg – deretter handler det om trygg rehabilitering. Å trene magen feil med en diastase kan gjøre vondt verre. Våre terapeuter har spesialkompetanse på opptrening i barseltiden og kan skreddersy riktig trening for å styrke din kjernemuskulatur fra innsiden og ut.

Ønsker du tett, individuell oppfølging i opptreningen, tilbyr våre spesialiserte fysioterapeuter og vår personlige trener (PT) kyndig veiledning. Sliter du allerede med rygg- og bekkensmerter som følge av en svekket kjerne, står også våre kiropraktorer klare til å hjelpe deg med smertelindring mens du bygger deg opp igjen.