BASAL KROPPSKJENNSKAP - FINN ROEN I KROPP OG SINN

Har langvarig stress, traumer eller angst satt seg som fysiske smerter og spenninger i kroppen din? Når vi står i utfordrende livsfaser eller kjenner på et konstant press fra omgivelsene, er det lett å miste kontakten med seg selv. Pusten blir overfladisk, musklene strammer seg, og kroppen går i konstant beredskap. Da er det vanskelig å tenke klart, og vanlige muskelbehandlinger gir ofte bare kortvarig lindring.

Basal Kroppskjennskap (BK) er en spesialisert fysioterapimetode som hjelper deg med å finne tilbake til balansen mellom kropp og hode. Gjennom enkle bevegelser og fokus på pust, lærer du å kjenne igjen kroppens signaler og gi slipp på dype spenninger. Målet er ikke å trene hardest mulig, men å lære deg verktøy for å håndtere stress, sette grenser og finne roen i din egen kropp.

Basal Kroppskjennskap er en anerkjent metode i Norden som kan gis individuelt eller i gruppe. Øvelsene baserer seg på enkle, hverdagslige bevegelser hentet fra dagliglivet: å ligge, sitte, stå, gå, og bruk av pust. Samtale og refleksjon er en integrert del av timen, der vi snakker om temaer som dukker opp underveis.

Metoden er spesielt effektiv for deg som:

• Sliter med langvarige smertetilstander som ikke blir bedre av vanlig fysisk behandling.
• Opplever stressrelaterte plager, utbrenthet eller angst.
• Ønsker å endre et anspent bevegelsesmønster eller en stressende livsstil.
• Ønsker å arbeide med personlig vekst, finne indre ro og bli tryggere i relasjon til andre.

Fordi vi er et tverrfaglig senter, ser vi ofte at basal kroppskjennskap med fordel kan kombineres med annen oppfølging for best mulig resultat. Dersom de fysiske stressplagene bunner i dyptgående traumer, livskriser eller depresjon, anbefaler vi ofte å kombinere metoden med samtaleterapi hos vår erfarne psykolog eller vår terapeut for par- og familieterapi.

For akutt og lindrende avspenning av muskulaturen i perioder med høyt stressnivå, tilbyr våre muskelterapeuter også dyptgående massasje. Når kroppen har funnet tilbake til roen og du føler deg klar for mer fysisk aktivitet, hjelper våre fysioterapeuter deg gjerne med trygg og skånsom opptrening.